Danh mục: Chọn thực phẩm giàu nước và khoáng chất

Thực phẩm giàu nước như dưa hấu, cam, dưa leo và các loại rau củ giúp cơ thể bổ sung lượng nước tự nhiên cần thiết. Đồng thời, các thực phẩm giàu khoáng chất như kali và magie hỗ trợ duy trì cân bằng điện giải, giảm nguy cơ chuột rút hoặc mệt mỏi do nóng. Việc kết hợp thực phẩm giàu nước và khoáng chất là phương pháp đơn giản, hiệu quả để giữ cơ thể luôn mát mẻ và khỏe mạnh trong mùa hè.