Danh mục: Tránh các yếu tố làm mất nước và bảo vệ cơ thể

Một số thói quen hoặc môi trường có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn, như tiếp xúc lâu với nắng, mặc quần áo dày, hoặc tiêu thụ nhiều cà phê và đồ uống có cồn. Biết cách tránh các yếu tố này giúp cơ thể duy trì độ ẩm và hạn chế nguy cơ mất nước. Ngoài ra, cần chú ý đến việc nghỉ ngơi trong bóng mát, mặc quần áo thoáng mát và điều chỉnh mức độ vận động trong thời tiết nóng để bảo vệ sức khỏe tối đa.