Danh mục: Uống đủ nước và duy trì thói quen hydrat hóa

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách quan trọng nhất để phòng tránh mất nước vào mùa hè. Thói quen uống nước đều đặn, không chỉ khi cảm thấy khát, giúp cơ thể duy trì cân bằng điện giải và hoạt động hiệu quả. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước từ trái cây, rau xanh hoặc các loại đồ uống giàu điện giải tự nhiên. Điều này giúp phòng ngừa các triệu chứng mất nước như mệt mỏi, chóng mặt hay đau đầu.